31 мая в Доме культуры прошёл мастер - класс "Осанка", упражнения по укреплению осанки.

Правильная осанка - это путь к здоровой и счастливой жизни.
Прежде чем приступить к комплексу упражнений для здоровой спины и красивой осанки, мы с ребятами начали мастер - класс с разминки. Основная цель разминки - это разогрев организма перед занятием. Она включает в себя комплекс упражнений, направленных на подготовку мышц, связок и всех систем в нагрузки.
После разминки, продолжили упражнениями на коврике. Важно развивать гибкость позвоночника во всех сегментах. Поэтому мы начали с разминки шеи: наклоны и повороты головы; наклоны головы с поворотом назад и вперёд и полукруг в наклоне. Далее перешли к упражнениям: Упражнение "Кошечка", наклоны корпусом в сторону, упражнение "Лодочка", и упражнение на улучшение прогиба спины.
Всё участники мастер - класса получили заряд бодрости и хорошего настроения.